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老倪 的博客

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(2015.7.7转帖) 小暑养生的八款食疗方  

2015-07-07 21:14:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    小暑养生的食疗方有哪些 ? 小暑就快要到了,小暑时节天气炎热 , 强烈阳光的照射过久 , 很容易发生中暑,同时人易感心烦不安 , 疲倦乏力 , 出汗也多。那么对于小暑我们可以吃哪些食疗方好呢 ? 接下来三联小编来告诉大家小暑养生的食疗方有哪些。

 
  粟米山药糊

  配料:粟米 20 克,山药 10 克。

  做法:上述二味研细末,加水煮成糊 1 白糖适量调味服食。

  功效:有利于缓解小儿消化不良。

  莲子百合煨猪肉

  配料:莲子 50 克,百合 50 克,猪肉 200 克。

  做法:将猪肉切成小块,把莲子、百合放入锅内加水,再加入调料,用旺火煮沸后,转用文火炖 1 小时即成,食莲子、百合、猪肉、喝汤。

  功效:此方清心利肺,对心力衰竭有疗效。

  盐萝卜汤

  配料:胡萝卜 250 克,盐 3 克。

  做法:在胡萝卜中加盐,并煮烂、去渣取汁,一天分 3 次服完,连服两天。

  功效:小儿消化不良,疳积。

  大枣高粱粉

  配抖:红高梁 50 克,大枣 10 枚。

  做法:将大枣去核炒焦,高梁炒黄,共研细末,2 岁小孩每次服 10 克,3-5 岁小孩每次服 15 克,每天服 2 次。

  功效:小儿消化不良。

 
  栗子糊

  配料:栗子 7-10 枚。

  做法:将栗子去壳捣烂,加清水适量煮成糊状,再加白糖适量调味喂服。

  小米枣仁粥

  配抖:小米 100 克,枣仁面儿 10 克,蜂蜜 30 克。

  做法:小米煮粥候熟,入枣仁面儿,搅匀,食时加蜂蜜,日服 2 次。

  功效:改善失眠的情况。

  西瓜番茄汁

  配料:西瓜半个,番茄 3 个大小适中。

  做法:西瓜去皮、去籽,番茄沸水冲烫,剥皮去籽。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。

  功效:清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。

  炒绿豆芽

  配料:新鲜绿豆芽 500 克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

  做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

  功效:此方具有清热解毒之功效,可疗疮疡诸疾。

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